Realizar ejercicio regularmente es importante para todos pero, aún más, para las personas mayores que comienzan a sufrir enfermedades músculo-esqueléticas y cardiovasculares propias de la edad.

Pilates es una de las actividades más apropiadas para las personas mayores ya que nos enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad, la coordinación, la agilidad mental y la postura.